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健康サポートメニュー > 油を減らすメニュー > 油を減らすメニュー
酢豚
対応機種:AX-XW600
材料:4人分 
カロリー:約386kcal 塩分:2.8g
豚もも肉(かたまり)
300g
しょうゆ、みりん
各小さじ2
片栗粉
大さじ2
玉ねぎ
1個(200g)
[A]
 
 ・たけのこの水煮
60g
他 ・・・・
 
とんかつ
対応機種:AX-XW600
材料:4人分 
カロリー:約613kcal 塩分:0.6g
こんがりパン粉
 
 ・パン粉
60g
 ・サラダ油
大さじ3
豚ロース肉
4枚(1枚130g)
塩、こしょう
各少々
薄力粉、溶き卵
各適量
春巻き(豚ひき肉)
対応機種:AX-XW600
材料:4人分 
カロリー:約397kcal 塩分:0.8g
玉ねぎ
100g
ニラ
2/3束
好みのナッツ
30g
[A]
 
 ・豚ひき肉
160g
 ・しょうゆ
大さじ1
他 ・・・・
 
カレーパン
対応機種:AX-XW600
材料:16個(2段分) 
カロリー:約353kcal(1個) 塩分:0.7g
[A]
 
 ・レトルトカレー
400g
 ・豚ひき肉
100g
パン生地
 
 ・強力粉
420g
 ・砂糖
大さじ4
他 ・・・・
 
スペアリブ
対応機種:AX-XW600
材料:4人分 
カロリー:約329kcal 塩分:1.6g
豚肉スペアリブ(10㎝長さのもの)
600g
たれ
 
 ・しょうゆ
大さじ2
 ・酒
大さじ1と1/2
 ・トマトケチャップ
大さじ1
 ・砂糖、サラダ油
各大さじ1/2
他 ・・・・
 
大学いも
対応機種:AX-XW600
材料:4人分 
カロリー:約270kcal 塩分:0.1g
さつまいも
2本(500g)
サラダ油 
小さじ2
みつ
 
 ・砂糖
大さじ8
 ・水
大さじ1
 ・しょうゆ
小さじ2/3
他 ・・・・
 
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