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里いものヘルシー和風グラタン

里いものヘルシー和風グラタン

20分

カロリー:約189kcal

塩分:2.8g

材料:4人分

里いも 6個
玉ねぎ 1個
ちくわ 3本
みそ 大さじ2
牛乳 大さじ2
ピザ用チーズ 適量
ブラックペパー 適量
パセリ 適量

作り方

  1. 1 水タンクに水を入れる。(水位1以上)
  2. 2 里いもはマッチ棒ほどの千切りに、玉ねぎは薄くスライスする。
  3. 3 みそと牛乳を合わせ、溶いておく。
  4. 4 耐熱皿に2、輪切りにしたちくわ、3を等分して入れ、軽く混ぜ、最後にチーズをのせる。
  5. 5 角皿に3を並べて、上段に入れる。 まかせて調理 → 焼く → スタート
  6. 6 仕上げにブラックペパーをお好みでふりかけ、彩りにパセリを添える。 レシピ提供:ボブとアンジー 監修:料理研究家 木村 通子
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